女性の約８割は、何らかのダイエット経験があるそうです。
でも、より美しくなるためのダイエットが、薄毛や抜け毛の原因になることもありますから、注意したいですね。
特に避けたいのは、流行の「炭水化物抜きダイエット」や「肉抜きダイエット」、卵しか食べない「卵ダイエット」のような、極端な食事制限を伴う方法です。
お米、パン、麺類など炭水化物をまったく食べないと、体はしまってきますが、必ず肌が荒れてきます。
頭皮ももちろん、肌の一部。
頭皮が荒れると、頭皮から生えている髪の毛も十分に成長できません。
カロリーが高めの肉や魚を抜く人もいますが、髪の主成分であるアミノ酸というたんぱく質が不足して髪が弱くなり、細毛や切れ毛、枝毛、抜け毛の原因となります。
菜食中心で、豆腐など植物性のたんぱく質しか食べない人もいます。
でも、肉や魚のたんぱく質のほうが人間の血や肉になりやすい組成になっているので、髪の毛のためには、肉や魚も食べたほうがいいですね。
卵は「完全栄養食品」と言われていますが、卵だけでは、やはりビタミンやミネラルなど必要な栄養素が不足してしまいます。
いずれにしても、極端なダイエットでは美しく痩せることはできません。
薄毛、抜け毛の症状がダイエット中に出てきたら、すぐにダイエット方法を見直したほうがよさそうです。
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